Durante la giornata presta attenzione a… quali emozioni stai vivendo

Ti fermi mai a chiederti come stai? Oggi presta attenzione a come ti senti e a quali emozioni stai provando e vivendo. Ascoltati. Osserva come ti senti. Che siano emozioni positive o negative non importa, ciò che conta è mettersi in ascolto ed acquisire consapevolezza.

Le emozioni ci spingono ad agire, ma se non ne siamo consapevoli perderemo consapevolezza anche delle nostre azioni e reazioni a ciò che ci succede.

Accogliamo le emozioni, belle o brutte che siano. Cosa genera quell’emozione? Se è spiacevole perché è dettata da una situazione che sto vivendo, cosa posso fare per modificarla? Se è piacevole godiamoci il momento, la sensazione.

Le emozioni sono lo specchio di ciò che stiamo vivendo. Ascoltiamole, accogliamole e poi agiamo di conseguenza.

Autore:

Psicologa dell'età evolutiva e psicoterapeuta ad approccio Strategico Integrato. Mi occupo di: coppie, adulti, famiglie, bambini ed adolescenti. Ansia, attacchi di panico, depressione, supporto alla genitorialità, lutto, sostegno psicologico, tecniche di rilassamento, ipnosi genomica.

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