Oggi decido di affrontare le mie paure

Ognuno di noi ha qualche paura, alcune più grandi ed altre più piccole. Come si fa a fare si che non ci blocchino? Affrontandole. Solo agendo, guardandole in faccia, non negandole e non evitando situazioni che ci spaventano potremo sentirci più forti ed impedire loro di avere il sopravvento. Non è facile, ma si può fare. La paura agisce facendoci sentire, deboli, inermi,non in grado di…diventa più forte e più grande di noi. Proprio per questo,per affrontarle,dobbiamo agire. Cosa ti fa paura? Cosa ti spaventa? Ti invito a metterti alla prova rispetto alle tue paure, scegli la più piccola e affrontala. Hai paura del buio? Spegni le luci di casa e prova a “stare nel buio”. Che succede? Come ti senti? Hai paura dei ragni? Senti capita di vedere uno non scappare, tieniti a distanza ma osservalo e vedi cosa succede. Esponiti, poco per volta, alle tue paure. Acquisterai sicurezza in te e nelle situazioni che ti si presentano.

Autore:

Psicologa dell'età evolutiva e psicoterapeuta ad approccio Strategico Integrato. Mi occupo di: coppie, adulti, famiglie, bambini ed adolescenti. Ansia, attacchi di panico, depressione, supporto alla genitorialità, lutto, sostegno psicologico, tecniche di rilassamento, ipnosi genomica.

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