Suggerimenti utili per la definizione di un obiettivo

1. Fai un programma passo passo, scomponendo il tuo obiettivo in sotto obiettivi concreti, misurabili e temporizzati

2. Gratificati per i progressi che compie verso il raggiungimento del tuo obiettivo. Piccole ricompense ti aiuteranno ad andare avanti

3. Registra i tuoi progressi,con un diario,un grafico o un disegno che ne tenga traccia

Autore:

Psicologa dell'età evolutiva e psicoterapeuta ad approccio Strategico Integrato. Mi occupo di: coppie, adulti, famiglie, bambini ed adolescenti. Ansia, attacchi di panico, depressione, supporto alla genitorialità, lutto, sostegno psicologico, tecniche di rilassamento, ipnosi genomica.

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